为什么要转换到 120fps？

大多数视频是以 24、25 或 30 帧每秒拍摄和发布的。60fps 在运动画面中已经明显更顺滑，而 120fps 更进一步，它对两类场景尤其重要：慢动作和高刷新率显示器。

慢动作是人们询问 120fps 最常见的原因。如果你在 30fps 时间线里把一段 30fps 素材放慢到 20% 速度，播放器只是把每一帧显示更久，结果就会卡顿。但如果你把一段 120fps 素材套底（conform）到 24fps 或 30fps 时间线，那么每一秒源素材就会变成四到五秒顺滑的慢动作，全程都是真实且互不相同的帧。这就是运动相机、手机和体育机身拍摄电影感慢动作的原理。

显示器是另一个驱动因素。很多游戏显示器和近年的电视原生以 120Hz 运行，在这些面板上播放 120fps 录制的游戏画面不会抖动。对这部分用户来说，真正的 120fps 源素材确实更好，而不是营销噱头。

但 120fps 并不是给普通素材施加的神奇画质升级。如果你录制的是 24fps，想让它在一个普通屏幕上看起来更顺滑，那其实不是在「提升」，而是在做帧间插值。这正是 DaVinci Resolve 的用武之地。

你需要什么：免费版 DaVinci Resolve 还是 Studio

DaVinci Resolve 有两个版本。免费版功能已经非常强大，但把帧率转换到 120fps 正是免费版限制开始显现的地方。

免费版自带三种 Retime Process 选项：Nearest、Frame Sampling 和 Optical Flow。Optical Flow 提供基于运动估计的插值，这是实现顺滑帧率转换真正的核心技术。它在免费版上能工作，但有一些注意事项。

Speed Warp 是 Resolve 的 AI 运动估计引擎，也是质量最高的插值选项，它被锁定在付费的 Studio 版本里。如果你想从较低帧率源素材获得尽可能干净的 120fps 结果，你需要 DaVinci Resolve Studio。没有任何办法能让 Speed Warp 在免费版中工作。

所以在开始之前，先确认你用的是哪个版本。下面的工作流同时覆盖两者，并标注了 Studio 改变结果的地方。

第 1 步：设置项目帧率

Resolve 中的帧率转换由项目帧率驱动，而不是素材帧率。项目帧率是时间线和导出所遵循的目标，所以这是你告诉 Resolve 要输出 120fps 的地方。

打开你的项目，然后点击右上角的齿轮图标打开 Project Settings。在 Master Settings 下，把 Timeline frame rate 设为 120。Playback frame rate 保持一致。点击 Save。

一个重要提醒：在某些项目配置下，一旦素材放到时间线上，时间线帧率就会被锁定。请在开始剪辑前就设好，或者新建一个 120fps 项目再把素材导入。

之后，你的时间线在技术上就是 120fps 时间线了。30fps 录制的素材放上去会按实时播放，但默认情况下每个源帧会保持显示四个时间线帧。要在下一节里让它变得顺滑，你需要调整素材本身。

第 2 步：通过 Clip Attributes 变速素材

把你的源素材放到 120fps 时间线上。在媒体池或时间线上右键点击素材，选择 Clip Attributes。切换到 Video 标签页。

在 Retime and Processing 区域，你会看到两个关键控件：Retime Process 和底层插值方法。要把素材的有效帧率改为匹配时间线，请把 Retime Process 设为你希望 Resolve 生成额外帧的方式。

还有一种方法是在时间线上用 R 键（Retiming Controls）进行交互式变速。当你想要特定速度的慢动作效果时，这很有用。但对于纯粹把帧率转换到 120fps 这种目标，Clip Attributes 的方式更干净，因为它定义了一个明确的转换，而不是靠目测去定一个百分比速度。

素材变速之后，Resolve 就知道需要在原始帧之间生成帧。它生成得好不好，完全取决于你选择的 Retime Process 选项。

Retime Process 对比：Nearest、Frame Sampling、Optical Flow、Speed Warp

这一步决定了你的输出质量。这四个选项描述了 Resolve 如何从较低帧率源生成填满 120fps 时间线所需的额外帧。

  • Nearest。简单地复制最近的源帧。零插值、零伪影，但也零顺滑。在 120fps 时间线上，它看起来和原始低帧率素材完全一样，只是每帧显示四遍。仅作为基准有用。
  • Frame Sampling。通过对每个输出帧选择周围某个源帧来混合，本质上类似 Nearest 但稍智能一些。运动时仍然会闪烁。不推荐用于 120fps 转换。
  • Optical Flow（免费）。第一个真正做插值的选项。Optical Flow 追踪两个真实帧之间像素如何移动，并合成一个合理的中间帧。免费版可用。适合中等程度的运动，在快速平移、遮挡、以及头发和水等细节上较弱。
  • Speed Warp（Studio）。Resolve 基于神经网络的 AI 运动估计引擎。四种中插值最干净，处理复杂运动远好于 Optical Flow，也是唯一在要求高的源素材上仍然经得起考验的选项。仅 Studio 版。

第 3 步：120fps 导出的渲染设置

时间线设为 120fps 且素材已变速后，Deliver 页面的设置完成了最后的工作。

在 Deliver 页面，Format and Codec 面板设置容器和编码器。根据目标选择 MP4 或 MOV，搭配 H.264、H.265 或 Apple ProRes 编解码。对大多数发布场景，H.265 在高帧率下能把文件大小控制在合理范围。

确认 Resolution 与目标匹配，通常是 1080p 或 4K。渲染的 Frame rate 读自时间线，而你已经设为 120，所以导出是真正的 120fps。

Quality 和 Encoding Mode 值得留意。在 120fps 下，编码器每秒写入的帧是 30fps 的四倍，所以要把 Restrict 设到合理的码率，或对发布级输出使用 Multi-pass encode。渲染到快速的本地硬盘；120fps 文件会迅速变大，4K 下尤其如此。

伪影以及 120fps 转换失败的情况

帧插值并非没有副作用，而把低帧率源转换到 120fps 对它的考验很大。知道它在哪些地方会崩，能帮你管理预期。

快速运动和频闪光源是最大的失败模式。移出画面的主体、闪烁的反射、闪光灯、快速平移都会扰乱运动估计，产生扭曲、拖影或闪烁的边缘。Optical Flow 比 Speed Warp 更明显地暴露这些伪影，但两者都无法免疫。

遮挡是第二个弱点。当一个物体从另一个物体前经过时，插值器必须猜后面是什么。对于头发、栅栏、水雾和树叶，这些猜测往往会糊在一起。遮挡越密，效果越差。

最后，本来已经以 120fps 拍摄的素材完全不需要这些。120fps 的源素材在 120fps 时间线上以 1:1 播放，当套底到 24fps 或 30fps 发布时有完美的慢动作余量。本指南里的整个插值工作流，是把低帧率素材提升到 120fps，而不是针对已经以 120fps 到手的素材。

在线 AI 替代方案：跳过渲染等待

DaVinci Resolve 的 120fps 转换能用，但不快。4K 时间线上的 Optical Flow 可能每秒素材要花好几分钟，而 Speed Warp 更慢，在消费级硬件上经常是每秒素材渲染好几分钟。对短片段还能忍受；对批量或赶截止日期时就成了瓶颈。

基于浏览器的 AI 替代方案绕开了安装、Studio 授权和渲染队列。把片段上传到 UPSCALEVIDEO，选择目标帧率，模型就在为该任务专门构建的 GPU 加速基础设施上运行插值。输出是和 Speed Warp 同类的运动估计结果，而你不需拥有算力或管理渲染设置。

这适合任何偶尔需要 120fps 输出、不想只为 Speed Warp 买 DaVinci Resolve Studio、或想要几分钟而不是几小时拿到结果的人。它与 UPSCALEVIDEO 流程的其他部分自然配合，你可以在同一次处理中完成降噪、锐化和提升分辨率。

常见问题

在 DaVinci Resolve 中把视频转换到 120fps 时，这些是最常被问到的问题。

  • 免费版 DaVinci Resolve 支持 120fps 吗？支持。免费版可以设置 120fps 时间线帧率、用 Optical Flow 变速素材，并导出 120fps 视频。只有 Speed Warp（质量最高的 AI 插值）需要 Studio。
  • 对 120fps 来说 Speed Warp 值得吗？对于有快速运动、头发、水或复杂透明度的高要求源素材，是的，Speed Warp 明显好于 Optical Flow。对于访谈或低运动素材，免费版的 Optical Flow 通常已经够好。
  • 我能把 30fps 素材做得像真正的 120fps 吗？你可以从 30fps 源合成一个 120fps 时间线，但额外帧是凭空生成的。结果在运动时比原始素材更顺滑，但和真正以 120fps 拍摄的素材并不一样。真正的 120fps 仍然最好在相机里拍摄。
  • 做慢动作应该导出什么帧率？把 120fps 源套底到 24fps 或 30fps 时间线上，得到 4 倍或 5 倍慢动作。如果你是从 30fps 插值到 120fps 然后按正常速度播放，那你要的是顺滑而不是慢动作。
  • 120fps 比 60fps 好吗？在 120Hz 显示器上是的，尤其是游戏画面。在普通 60Hz 屏幕上，任何高于 60fps 的内容在播放时都会被丢弃，你得不到任何好处。把导出匹配到目标显示器。
  • DaVinci Resolve 渲染 120fps 要多久？比 30fps 久得多。预期 4K 素材上的 Optical Flow 渲染速度是实时的好几倍，而 Speed Warp 更慢。对于短片段，基于浏览器的 AI 插值通常更快。

想要无需渲染等待的 AI 帧插值？试试免费在线替代方案

DaVinci Resolve 给了你对 120fps 转换的完全控制，从免费版的 Optical Flow 路径到 Studio 中的 Speed Warp 运动估计。当你想要像素级控制、并且愿意等待渲染时，它就是对的工具。

如果你想要同样的运动估计顺滑度，但又不想购买 Studio 或等待漫长的渲染，那就把素材交给 UPSCALEVIDEO。上传、选择目标，AI 就在一次基于浏览器的处理中完成插值、降噪和提升分辨率。这是从低帧率源到顺滑 120fps 结果的最快路径。

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